Попкорн при холестерине

Попкорн: польза и вред, приготовление домашней воздушной кукурузы

16 августа 2016 13253

Гидрогенизированное или частично гидрогенизированное масло, также известное как переэтерифицированное масло, транс-жир или другие его названия. Читайте этикетки и вы обнаружите его во многих продуктах на полках магазинов, даже несмотря на то, что множество исследований показывают его четкую связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими проблемами со здоровьем.

davajpohudeem.com

Запрещено включать в рацион попкорн в следующих случаях:

Как применяется для похудения

Popcorn на сковородке

Меню диеты для людей с высоким уровнем холестерина должно включать как можно больше продуктов с содержанием клетчатки, особенно если нет возможности исключить из рациона богатую животными жирами пищу: клетчатка препятствует всасыванию жиров при переваривании пищи. Источником клетчатки являются фрукты, овощи, ягоды, которые поставляют также и витамины, ранее поступавшие в организм с животной пищей (кроме витамина D).

О применении оливкового масла натощак для улучшения здоровья и похудения читайте тут. Всего одна ложка масла каждый день по утрам буквально творит чудеса!

В наши дни существует множество его разновидностей – это традиционные сладкий и соленый, а также попкорн с разнообразными вкусовыми добавками: фруктовыми, сырными или шоколадными.

Заключение

Следует помнить, что атеросклеротические бляшки начинает откладываться на стенках сосудов еще в молодости. Высокое содержание холестерина в крови – это риск смерти от болезней сердца и сосудов в трудоспособном возрасте. Чтобы избежать атеросклероза и его осложнений, нужно регулярно сдавать кровь на холестерин, следить за питанием и вести здоровый образ жизни. Если анализы крови показывают превышение нормы, необходимо его снижение и очищение сосудов. Следует помнить, что особенно опасно, если на фоне повышения плохого холестерина наблюдается низкий уровень хорошего. В этом случае важно снизить вредный и повысить полезный.

Конечно, являясь достаточно калорийной едой, попкорн может навредить фигуре, но если употреблять этот продукт с минимальным содержанием соли, сахара и жира, можно получить только пользу.

Вообще следует сильно ограничить употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Такие жиры стимулируют выработку собственного холестерина (в печени): как ЛНП, так и ЛВП (т.е. полный отказ от подобных продуктов не желателен). К тому же не все продукты содержат одинаково вредные насыщенные жиры, например, в коксовом орехе содержатся жиры менее опасные, чем в мясе. А в горьком шоколаде насыщенные жиры представлены стеариновой кислотой, чаще полезной для человека.

Обычно оно содержит много масла, сметаны и молока, что превращает его в динамит из насыщенных жиров.

Получается пагубный замкнутый круг – образуется бляшка, сосуд сужается, кровь течет медленнее, бляшка становится еще больше. Данные жировые образования могут через определенное время привести к появлению тромбов. Они в свою очередь становятся причиной сердечного приступа, инсульта или инфаркта, то есть приводит если не к летальному исходу, то к инвалидизации человека.

• Нормальный вес;

Данный способ отличается особой простотой, поэтому попкорн в микроволновке – это идеальный вариант быстрого приготовления любимого лакомства для домашнего киносеанса.

Оптимальное содержание холестерина в крови человека может варьировать от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Специалисты уверяют, что концентрация более 6 ммоль/л является высокой, следовательно, повышается риск развития атеросклеротической болезни.

Как бороться с холестерином

Соответственно, от размера стакана и будет зависеть количество съеденных калорий. Ученые даже сосчитали, что за один киносеанс некоторые зрители умудряются поглотить до 1800 ккал! Понятно, что такой принцип питания вряд ли поможет сохранить стройную фигуру.

Исследования, проведенные учеными, доказывают, что соблюдая диету, богатую растительными полифенолами, можно значительно снизить риск развития рака, заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной системы, остеопороза.

Сколько калорий в пачке попкорна?

Сколько калорий в пачке попкорна?

Пока одни любители американской кукурузы рассуждают о том, полезен или вреден попкорн, другие считают калории в лакомстве. Определить, сколько калорий поступило в организм вместе с обжаренной кукурузой за время, пока шло кино, очень просто. В 100 г этого продукта (без добавок) содержится около 350 ккал.

По мнению профессионалов, даже те пациенты, которые имеют 10-летний стаж в болезнях сердца, защищены от Статиныприступа на 80%. В этом заключается основное преимущество применения статинов. Посредством снижения плохого холестерина на 50% и увеличения хорошего, значительно увеличивается вероятность отступления всех сердечных заболеваний.

Сам попкорн не содержит холестерина, но вы добавляете холестерин в свою закусочную, если вы готовите его с маслом, в котором содержится холестерин. Попкорн с воздушным вспениванием почти обезжирен, с порцией по 1 чашке, содержащей всего 0,4 г жира. Поппинг попкорна в масле приносит содержание жира примерно до 2 грамм на чашку, а попкорн с ароматом масла содержит 2,7 г жира на чашку. Добавление масла после приготовления увеличивает содержание жиров и насыщенных жиров, а также способность вашего попкорна повышать уровень холестерина.